ルーシーダットンとは
どんなレッスンなの？
＜独自の深い呼吸法＞と＜やさしいポーズ＞で、身体を整えていきます。繰り返し行うことで血流があがり、身体の芯からポカポカ温まるのを感じられます。
ルーシーダットンは、「本来あるべき状態に戻す」ことを目的としているので、ポーズは優しいものが多く、柔軟性や筋力に自信がない方にも安心して行っていただけます。
ルーシーダットンの成り立ち
ルーシーダットン(タイ式ヨガ)は、「自分で自分の身体を整える健康法」として、タイで2,500年以上前にお釈迦様の主治医である、歴史上初の医師「シヴァカ・ゴーマラバット」が系統だてたとされています。
ルーシーダットンの意味は、
【ルーシー】・・・仙人・修行僧
【ダッ】・・・伸ばす、正しい状態に整える
【トン】・・・自分
を表し、仙人たちが厳しい修行の合間に修行で壊した身体を整える為に行っていたのが始まりとされ、タイでは古くから伝えられてきました。
こんな方におススメ！
☐ 肩こりがひどく、痛みを感じることがある
☐ いつも身体がだるい
☐ 最近イライラすることが多い
☐ 運動不足を解消したい
☐ 更年期障害で悩んでいる
☐ 足のむくみが慢性化している
☐ しっかり寝ても疲れがとれにくい
☐ 手足が冷えて、寝つきが悪い
☐ 体力が落ちて疲れやすくなった
☐ 昔と比べて痩せにくくなった
パソコンやスマートフォンの長時間の使用、過度なストレス、身体を動かす機会が減少することなどにより、身体が凝り固まってしまい、血液の循環が滞りやすくなります。
そのままにしておくと、慢性的な肩こりや腰痛、冷え・むくみにつながります。