クラス紹介
開催日時：毎週月曜 11:00～12:00／隔週土曜 10:00～11:00／隔週日曜 11:00～12:00
インストラクター：朝倉万寿美
基本のルーシーダットンクラスなので、初めての方にもおすすめです。
ベーシックルーシークラスは、全クラス午前中に開催しています。
朝は身体の停滞感（だるさ、重さ、むくみ、冷え、眠たいなど）を感じやすい時間なので、
朝から身体を動かすことで、寝ている間にたまった重いエネルギーを外に出し、
新鮮なエネルギーを身体に取り入れることができます。
身体も心もスッキリとさせ、一緒に快適な1日をスタートさせましょう！
開催日時：隔週木曜 22:00～22:50
インストラクター：北川知香
「寝つきが悪い」
「眠りが浅く、夜中に何度も目覚めてしまう」
「身体は疲れているのになんだか眠れない」
こんな症状を抱えていませんか？
仕事や家事に追われ日々忙しく過ごしていると、身体から緊張状態が抜けず、
眠る時も休息モードがうまくはたらかないことがあります。
そうすると、寝つきが悪かったり、質の良い睡眠がとれなくなってしまいます。
このレッスンでは、レッスン後にぐっすり眠れるように、身体を「おやすみモード」にしていきます。
緊張状態の身体をゆっくりと緩めていくので、心身ともに深いリラックス状態を感じられますよ！
隔週水曜 21:00~21:50
インストラクター：染谷有香
椅子を使って身体を動かす「チェアルーシー」。
デスクワークが多い方に、特におススメです！！
椅子に座りながらでも身体を緩められるので、
レッスンで覚えたポーズをお仕事の合間に試してみるのもいいですね◎
体力や筋力に自信がない方、ヨガマットに座れない方、身体がかたい方も、
「チェアルーシー」であれば安心、安全にレッスンが楽しめます♪
最後は椅子から下りて、寝ポーズでもっと身体を緩めていきます。