クラス紹介

開催日時:毎週月曜 11:00~12:00/隔週土曜 10:00~11:00/隔週日曜 11:00~12:00

インストラクター:朝倉万寿美


基本のルーシーダットンクラスなので、初めての方にもおすすめです。

ベーシックルーシークラスは、全クラス午前中に開催しています。

朝は身体の停滞感(だるさ、重さ、むくみ、冷え、眠たいなど)を感じやすい時間なので、

朝から身体を動かすことで、寝ている間にたまった重いエネルギーを外に出し、

新鮮なエネルギーを身体に取り入れることができます。

身体も心もスッキリとさせ、一緒に快適な1日をスタートさせましょう!


開催日時:隔週木曜 22:00~22:50

インストラクター:北川知香


「寝つきが悪い」

「眠りが浅く、夜中に何度も目覚めてしまう」

「身体は疲れているのになんだか眠れない」

こんな症状を抱えていませんか?

仕事や家事に追われ日々忙しく過ごしていると、身体から緊張状態が抜けず、

眠る時も休息モードがうまくはたらかないことがあります。

そうすると、寝つきが悪かったり、質の良い睡眠がとれなくなってしまいます。

このレッスンでは、レッスン後にぐっすり眠れるように、身体を「おやすみモード」にしていきます。

緊張状態の身体をゆっくりと緩めていくので、心身ともに深いリラックス状態を感じられますよ!


隔週水曜 21:00~21:50

インストラクター:染谷有香


椅子を使って身体を動かす「チェアルーシー」。

デスクワークが多い方に、特におススメです!!

椅子に座りながらでも身体を緩められるので、

レッスンで覚えたポーズをお仕事の合間に試してみるのもいいですね◎

体力や筋力に自信がない方、ヨガマットに座れない方、身体がかたい方も、

「チェアルーシー」であれば安心、安全にレッスンが楽しめます♪

最後は椅子から下りて、寝ポーズでもっと身体を緩めていきます。


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