クラス紹介

運動量の目安

☆☆☆(初心者・初級者向け) ★☆☆(初級者~中級者向け) ★★★(中級者~上級者向け)

※★の数が増えると強度が上がります。

ルーシーダットンを初めて体験される方や、身体が硬いと感じている方、運動が苦手な方は、

まずは運動量の少ない初心者向けのクラスにお越しください。

身体を動かすのが好きな方には、★★★のクラスがおすすめです。ぜひ色々なクラスに参加して、自分の好きなクラスを見つけてみてください。

また、どのクラスに参加すればよいか迷う場合は、お気軽にご相談ください。

難易度☆☆☆

難易度★☆☆

難易度★★☆

難易度★★★

~インストラクター紹介~

朝倉万寿美

Asakura Masumi

日本ルーシーダットン普及連盟プログラムディレクター

日本ルーシーダットン普及連盟インストラクター養成講座講師

肩凝り、腰痛はもちろん色々な不調を感じている方にぜひ受けていただきたいのがルーシーダットン。

私自身が体調不良から回復した経験から、ひとりでも多くの方にレッスンを受けていただきたいと思っています。「わかりやすい」「感じやすい」を大切に、丁寧にレッスンを行いながら、自分の身

体と心に向き合えるレッスンを目指しています。

快適な毎日のために、未来の自分のために、一緒に身体を動かしましょう。

松永 良恵

Matsunaga Yoshie

日本ルーシーダットン普及連盟認定インストラクター

ADI(エアロビックスダンスエクササイズインストラクター)

REBI(レジスタンスエクササイズベーシックインストラクター)

SEBI(ストレッチングエクササイズベーシックインストラクター)

介護予防運動指導員

ペルビックストレッチ・マスターインストラクター

アロマテラピーアドバイザー

エアロビクスのインストラクターとして体を酷使しているときに、ルーシーダットンに出会いました。ルーシーダットンは本当に不思議です。ポーズはとてもシンプルなのに、深い呼吸を入れながら様々な筋肉を動かすことで、身体の内側から温まり、ほぐれ、心も身体も軽くなっていきます。

楽しみながら一緒にリフレッシュしませんか。

小川 智巳

Ogawa Tomomi

日本ルーシーダットン普及連盟認定インストラクター

JPCA認定 パートナーストレッチ ベーシックトレーナー

日本学術会議協力学術研究団体 メンタルケア学術学会認定 メンタルケア心理士

ドリーン・バーチュー博士公認 認定エンジェルカードリーダー™

ニチイ学館 ベビーシッター養成講座修了

AEAJ認定 アロマテラピー検定1級

AEAJ認定 環境カオリスタ

JDHA認定 ダイエット検定2級 生活アドバイザー

初めての方、身体が硬い、運動が苦手、体力がないという方も安心してお越しください。初めは、私も同じ不安を抱えていました。

身体が硬い自身の経験を踏まえ、安全でわかりやすく丁寧なレッスンを第一に考えています。ルーシーダットンを通じて、心も身体も笑顔に、健やかな毎日を過ごせるようにサポートさせていただきます。

1週間がんばった ご自身の心と身体を癒しませんか?楽しく、心穏やかな時間を一緒に過ごしましょう。金曜日の夜、スタジオにてお待ちしています♪

西田 真記子

Nishida Makiko

日本ルーシーダットン普及連盟認定スーパーバイザー

日本ルーシーダットン普及連盟認定ムエダイエットインストラクター

横浜市体育協会 健康体力つくりインストラクター

いつも皆さまに元気が届けられればと思いながらレッスンしています。

不調を取り除いたり 体力をつけたり… 皆さまとともにいつも笑顔でいたいと願います。

染谷 有香

Someya Yuka

日本ルーシーダットン普及連盟認定インストラクター

看護師

健康運動指導士

NARDアロマセラピーアドバイザー

ルーシーダットンの正しいポーズや効果をわかりやすくお伝えするのは勿論のこと、専門知識を活用して、皆様の日々の生活の中で役立つ健康や美容に関する情報を散りばめたレッスンをめざしています!

ルーシーダットンをはじめて私自信、持久力や柔軟性のアップを実感しました。是非ルーシーダットンで心身の疲れを癒したり、より健やかになって生活を豊かにして参りましょう!

穴口 美和

Anaguchi Miwa

日本ルーシーダットン普及連盟認定インストラクター

管理栄養士

管理栄養士としてスポーツクラブでダイエットの食事指導をしたり、高齢者施設で入居者一人ひとりに合わせた栄養管理をおこなったりと、長年「食」にかかわる仕事をしてきました。

ダイエットをしたい、生活習慣病が気になる、これからの健康のためにバランスの良い食事方法を知りたいなど、食に関するお悩みを持つ方は何でも気軽に相談してください。

北川 知香

Kitagawa Chika

日本ルーシーダットン普及連盟認定インストラクター

SENセルフマッサージセラピスト

クラウドタイ古式マッサージスクール プロセラピスト認定

ビーラボオリジナルタイ古式マッサージ&マタニティーマッサージセラピスト

1日がんばった体をルーシーダットンとSENセルフマッサージでゆっくり丁寧に緩めていきます。ルーシーダットンの呼吸をくり返すことで、心の調整にもつながっていきますよ。

週末の夜に心も体もほっと一息。

リラックス時間を一緒に過ごしましょう。

大津 奈保子

Otsu Naoko

日本ルーシーダットン普及連盟認定インストラクター

会社員として働く中で、疲れの取れなさや体調不良に悩んでいたときにルーシーダットンに出会いました。

内側からじんわり温まり、体と心がスッキリ軽くなる心地良よさを実感できるように、丁寧なレッスンを心がけます。

日曜日の朝、気持ちのよい目覚めの時間を一緒に過ごしましょう!