~クラス紹介~

運動量の目安

☆☆☆(初心者・初級者向け) ★☆☆(初級者~中級者向け) ★★★(中級者~上級者向け)

※★の数が増えると強度が上がります。

ルーシーダットンを初めて体験される方や、身体が硬いと感じている方、運動が苦手な方は、

まずは運動量の少ない初心者向けのクラスにお越しください。

身体を動かすのが好きな方には、★★★のクラスがおすすめです。ぜひ色々なクラスに参加して、自分の好きなクラスを見つけてみてください。

また、どのクラスに参加すればよいか迷う場合は、お気軽にご相談ください。

難易度☆☆☆

【やさしいルーシー】

呼吸の練習や基本のルーシーダットンポーズを交え、一つ一つのポーズを丁寧に行っていきます。初めての方におススメです。

●レッスン開催日時

毎週土曜日 11:30~12:30 cayoインストラクター

【リラックスルーシー】

セルフマッサージなども取り入れ、日頃の疲れを癒しながら身体を整えていきます。

お仕事帰りに日頃の疲れを癒しに来ませんか?

●レッスン開催日時

毎週火曜日 19:00~20:00 諏訪インストラクター

毎週水曜日 11:00~12:00 小川インストラクター

【ナイトルーシー】

少し遅い時間のクラスです。一日頑張って凝り固まった身体をほぐせば、安眠効果も。

●レッスン開催日時

毎週水曜日 20:10~21:00 朝倉インストラクター

※予約フォームでは設定で20:00となっておりますのでご注意ください。

【ムーンヒーリング】

隔週開催のクラスです。

月のサイクルにあわせたレッスンで高いリラックス効果を感じられます。1週間頑張った疲れを癒しにぜひ!

●レッスン開催日時

隔週金曜日 19:00~20:00 小川インストラクター


難易度★☆☆

【ベーシックルーシー】

身体のこりや歪みなど不調がを改善できる、ルーシーダットンの良さを存分に感じられるスタンダードなクラスです。

●レッスン開催日時

毎週月曜日 11:00~12:00 朝倉インストラクター

毎週木曜日 19:30~20:30 cayoインストラクター

毎週土曜日 10:00~11:00 松永インストラクター

【からだスッキリ】

からだにたまった疲れやこり、歪みをすっきり改善できるクラスです。日曜朝に、また1週間頑張れるからだを作ります。

●レッスン開催日時

毎週日曜日 10:00~11:00 坂梨インストラクター

【ゆがみ・こりリセット】

日々の習慣でクセづいてしまった「ゆがみ」や「こり」。一旦リセットして、快適なからだへと調整することができます。

●レッスン開催日時

毎週木曜日 13:00~14:00 犬塚インストラクター

【メンテナンス】月1

月に1回だけ開催の特別クラス。

少し長い75分でじっくりからだをメンテナンスして、次の1カ月も頑張れる身体を作ります。

●レッスン開催日時

月1回日曜日 13:00~14:00 朝倉インストラクター

難易度★★★

【フロールーシー】

音楽に合わせてルーシーダットンのポーズを連続的にとっていきます。汗をかきたい方やストレスを解消したい方におススメです。

●レッスン開催日時

毎週水曜日 18:45~19:45 朝倉インストラクター

毎週日曜日 11:30~12:30 朝倉インストラクター

【チャレンジ】月1

月に1回だけ開催の特別クラス。

少し難しいポーズにもチャレンジでき、達成感を味わえます。

●レッスン開催日時

月1回土曜日 13:00~14:00 cayoインストラクター

~インストラクター紹介~

朝倉万寿美

Asakura Masumi

日本ルーシーダットン普及連盟プログラムディレクター

日本ルーシーダットン普及連盟インストラクター養成講座講師

~メッセージ~

肩凝り、腰痛はもちろん色々な不調を感じている方にぜひ受けていただきたいのがルーシーダットン。

私自身が体調不良から回復した経験から、ひとりでも多くの方にレッスンを受けていただきたいと思っています。「わかりやすい」「感じやすい」を大切に、丁寧にレッスンを行いながら、自分の身

体と心に向き合えるレッスンを目指しています。

快適な毎日のために、未来の自分のために、一緒に身体を動かしましょう。

諏訪 才織

Suwa Saori

日本ルーシーダットン普及連盟東北本部代表

日本ルーシーダットン普及連盟インストラクター養成講座講師

日本ルーシーダットン普及連盟タイ伝統療法セラピスト養成講座講師

トータルボディプロデュース才 代表

WATPO認定タイ古式上級セラピスト

AEA認定上級エステティシャン他

~メッセージ~

疲れた身体をルーシーダットンで癒す「リラックス」クラスを担当します。

セルフマッサージも取り入れながら、ゆったり気持ちよく体を動かすことで全身の緊張を緩め、副交感神経を優位にし、心穏やかな状態に導きます。

心身ともにリラックスできるクラスですので、ぜひお仕事や家事・育児にお疲れの方は是非ご参加ください。

松永 良恵

Matsunaga Yoshie

日本ルーシーダットン普及連盟認定インストラクター

ADI(エアロビックスダンスエクササイズインストラクター)

REBI(レジスタンスエクササイズベーシックインストラクター)

SEBI(ストレッチングエクササイズベーシックインストラクター)

介護予防運動指導員

ペルビックストレッチ・マスターインストラクター

アロマテラピーアドバイザー

~メッセージ~

エアロビクスのインストラクターとして体を酷使しているときに、ルーシーダットンに出会いました。ルーシーダットンは本当に不思議です。ポーズはとてもシンプルなのに、深い呼吸を入れながら様々な筋肉を動かすことで、身体の内側から温まり、ほぐれ、心も身体も軽くなっていきます。

楽しみながら一緒にリフレッシュしませんか。

犬塚みちる

Inuduka Michiru

日本ルーシーダットン普及連盟認定インストラクター

FTPマットピラティスベーシックインストラクター

バレトンインストラクター

運動実践指導者

~メッセージ~

穏やかな空間の中でご自身の身体とじっくり向き合い、深い呼吸やポーズをご一緒に楽しみましょう。

レッスン後のスッキリ感や、少しずつ変化していく身体を皆さまに味わって頂けると嬉しく思います。


cayo

日本ルーシーダットン普及連盟認定インストラクター

全米ヨガアライアンス認定RYT200

~メッセージ~

皆さまの「健康」のお手伝いができるレッスンを心がけています。「健康」と言っても、身体の健康と心の健康があります。ただ身体を動かして気持ちがいい!だけではなく、心もスッキリ軽くして、弾むように帰ってもらえたら…♡

ルーシーダットンで心も身体もスッキリしましょう!


坂梨 仁美

Sakanashi Hitomi

日本ルーシーダットン普及連盟認定インストラクター

クラシックバレエ歴30年以上

日本のバレエ団に15年所属

引退後バレエ講師として活動中

入浴アドバイザー取得

~メッセージ~

バレエダンサーをしているときに心身の不調を経験し、自分と向き合うことの大切さに気づきました。

人と比べたりジャッジしたりせずご自身の身体を感じていただけるように、身体へのアプローチをわかりやすくお伝えしたいと思います。

心も身体もスッキリ軽くなって自然と笑顔が溢れる、そんな時間になりますように。

小川 智巳

Ogawa Tomomi

日本ルーシーダットン普及連盟認定インストラクター

JPCA認定 パートナーストレッチ ベーシックトレーナー

日本学術会議協力学術研究団体 メンタルケア学術学会認定 メンタルケア心理士

ドリーン・バーチュー博士公認 認定エンジェルカードリーダー™

ニチイ学館 ベビーシッター養成講座修了

AEAJ認定 アロマテラピー検定1級

AEAJ認定 環境カオリスタ

JDHA認定 ダイエット検定2級 生活アドバイザー

~メッセージ~

初めての方、身体が硬い、運動が苦手、体力がないという方も安心してお越しください。初めは、私も同じ不安を抱えていました。

身体が硬い自身の経験を踏まえ、安全でわかりやすく丁寧なレッスンを第一に考えています。ルーシーダットンを通じて、心も身体も笑顔に、健やかな毎日を過ごせるようにサポートさせていただきます。

1週間がんばった ご自身の心と身体を癒しませんか?楽しく、心穏やかな時間を一緒に過ごしましょう。金曜日の夜、スタジオにてお待ちしています♪