日本ルーシーダットン普及連盟

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\初心者にもおススメ!レッスン体験レポート

こんにちは。ルーシーダットンスタジオラッサ、受付スタッフ Kです。いよいよ6月、きれいな紫陽花が街を彩る一方、梅雨入りのニュースを聞くと、いよいよ夏の気配を感じます。4月に入社し、ルーシーダットン初心者の私は、この1カ月さまざまなクラスを体験しています。そこで今回、私が体験したクラスの様子を初心者目線でレポートしたいと思います!・・・・・・・・・・・・・・【今回の参加クラス】月曜 11:00~12:00「ベーシックルーシー」朝倉インストラクター数あるクラスの中で、ルーシーダットンの良い所どりクラス。からだのこり、歪みなどの不調改善におすすめ。木曜 19:30~20:30  土曜 10:00~11:00にも開催中です!・・・・・・・・・・・・・・いよいよレッスンスタート!ルーシーダットンは初体験の私。始まる前まで「どんなレッスンなんだろう…」とドキドキしていました。まずはルーシーダットンの特徴でもある呼吸の練習からスタート。鼻から深く息を吸って音を立てながら口から息を吐くことで、呼吸に集中することができます。そして呼吸に合わせてからだを動かしていきます。どんなポーズも、呼吸に合わせて、動きはゆったりと。自分の体に合わせたペースポーズをとれます。先生のアドバイスで、「あぐらが難しいから右足はのばしたままにしよう」「つま先は持つと苦しいから足首までにしよう」など、自分にあわせてポーズを加減することができました。余裕があれば、少し難しい応用ポーズにチャレンジしてみたり…自分の調子に合わせて選ぶことができて、ちょっと体が堅めの私でも、気持ちよく動けて、心地の良い時間でした!最後は、体と心ををクールダウン。ヨガマットの上に仰向けで寝転びつつ、穏やかに呼吸します。時折、腕や足もゆっくり動かして、締めに背伸びをしたところでゆっくり体を起こした頃には、レッスン前よりも気分がすっきり感じられます。実は私、肩こりが大きな悩みの種でした。仕事の合間に、少しのストレッチではなかなか解消されず、レッスン前は、かなり重~い肩だったのですが…レッスンを終えて、肩周りが軽~く感じます。気持ちよく感じたことと、楽しく参加できたことが、1時間のレッスンでの大きな収穫でした。そんな私は、レッスンで気に入ったポーズを、私生活でも日々練習中。ルーシーダットン初心者さんでも、自分のペースで取り組めるのがルーシーダットンの良いところ。また、少人数制で先生との距離も近いので、お手本を間近に見ながら、内容の濃いレッスンが受けられます!気になったら、まずはお試し体験でチャレンジ!!夏に向けてのボディシェイプ、早めにスタートしませんか?